Chá de Alface para insônia

Oi oi! Hoje o post é diferente!! É receita simples e rápida para mandar a insônia embora.

    Não sei vocês, mas o sono e eu temos um relacionamento um pouco conturbado.  😂 Sou ansiosa e  quando tenho ideias gosto de colocar logo em prática e se não consigo fico agitada e meu sono já se desregula todo. Para os zoombies de plantão, assim como eu, que preferem evitar medicações desnecessárias vale a pena conferir a receita de um chá que aprendi com uma amiga, para dar uma ajudinha. Fácil de fazer, funciona (se usado diariamente) e natural. 

    Sem enrolação vamos começar! Seguinte, para a preparação do chá é importante escolher folhas que estejam firmes, brilhantes e sem manchas escuras. Lavar bem em água corrente. Coloque uma folha de alface fresco e algumas cascas de maçã em uma xícara de água (fervente), tampe com auxilio de um pires e deixe descansar por alguns minutos, até que amorne. Adoce com mel a gosto e beba uma xícara antes de deitar para dormir.

Foto: Reprodução

Algumas das propriedades e benefícios da verdura

• É rica em vitaminas A, C, E e K.
• Não possui gorduras – por isso deve estar presente em toda dieta!
• Possui os minerais: zinco, potássio, ferro e magnésio em sua composição.
• Não é calórica:  50 gramas de alface possuem menos de 10 calorias.
• Possui menos de 2 gramas de carboidratos.
• É rica em betacaroteno, pectina e lactucina.
• Possui muitas fibras e água (contribuindo para um intestino mais saudável).
• Ajuda a melhorar a visão.
• Fortalece as vias respiratórias.
• Atua no processo de cicatrização.
• Auxilia no combate aos radicais livres.
• Ajuda a prevenir/proteger contra o câncer.
• Atua ajudando no equilíbrio de sódio, potássio e cálcio no organismo.
• Contribui bastante para o metabolismo de proteínas, gorduras e carboidratos.
• Ajuda diretamente na formação das células sanguíneas.
• Previne casos de anemia.
• Auxilia no bom funcionamento da musculatura.
• Promove a sensação de saciedade.
  

  
  

     Um alimento rico em vitaminas, minerais, fibras e água, que oferece tantos benefícios e tão simples de consumir, vale a pena investir nele na hora das refeições, não acha? E fazer chá, lógico! 

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  Obrigada pela companhia. 

  
  

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