Boa causa para apoiarmos: 18ª Corrida para Vencer o Diabetes

            Dia 22 de maio, o encontro é no Parcão, em Porto Alegre, às 10h para a 18ª edição da corrida beneficente, promovida pelo Instituto da Criança com Diabetes com objetivo de captar recursos para auxiliar mais de 3 mil crianças e adolescentes atendidas hoje pelo ICD. A entidade trabalha há 12 anos para prevenir as complicações decorrentes da doença e já apresenta o  índice de 92,5% de redução de internação hospitalar dos pacientes, graças a um programa  de educação continuada em diabetes, tratamento adequado com recursos a novas tecnologias e também à Assistência Social oferecida às crianças e adolescentes.

           A temática escolhida é para mostrar que a rivalidade entre os clubes gaúchos pode ser uma disputa saudável quando existe uma causa maior, como a luta contra o diabetes. Para isto foi criada a #vesteacamisa, baseada em uma forte estratégia de ativação, semelhante ao que os jogadores fazem no final de cada jogo: a troca de uniformes, que deverá viralizar na internet. Para participar da causa é só vestir a camiseta do time adversário, tirar uma foto ou gravar um vídeo, publicar nas redes sociais com a #vesteacamisa e desafiar os seus amigos a participarem. 

O percurso da Corrida inicia na avenida Goethe. Dali, os participantes seguem até o cruzamento das avenidas Silva Só e Ipiranga, fazem o retorno na rua Felipe de Oliveira e voltam pelo mesmo caminho. A distância total é de quatro quilômetros e durante o evento serão distribuídas frutas e água aos corredores. Para participar da prova é necessário comprar a camiseta da 18ª Corrida para Vencer o Diabetes, que custa R$ 16,00. Quem quiser apenas contribuir com o ICD, sem correr, também pode adquiri-la.

O Instituto da Criança com Diabetes atende seus pacientes em três modalidades: o Hospital-dia, Ambulatório e o Hot line, uma linha telefônica que orienta pacientes e familiares sobre dúvidas a respeito do convívio diário com o diabetes. Além disso, oferece aulas diárias de Educação em Diabetes, uma linha telefônica para esclarecimentos de dúvidas, orientações e casos de emergência para pacientes e familiares, Oficinas de Nutrição, Programa de Incentivo a Prática de Esportes e Projeto Bombas de Infusão, entre outros.

As camisetas estão à venda nas lojas Panvel listadas abaixo.

Mais informações no telefone do ICD: (51) 3341-2450 ou no site www.icdrs.org.br.

Lojas PANVEL:

Rua dos Andradas, 1238 – Centro – 3224-8466

Rua dos Andradas, 1480 – Centro – 3224-8466

Rua João Wallig, 1800 Lj. JW 13-Iguatemi – 3334-9353

Av. Assis Brasil, 3522 – Cristo Redentor – Shopping Lindóia - 3340-8308

Av. Praia de Belas, 1181 – Lj 7 Sh Praia de Belas – 3231-4668

Av. Ipiranga, 5200 – Lj 146 – Jardim Carvalho - 3336-6262

Av. Assis Brasil, 164 – lj. 61 Passo d'Areia – 3337-2709

Av. Cristóvão Colombo, 545 – Lj 1224 – Shopping Total - 3018-7223

Avenida Assis Brasil, 2611 - Sala 102 - Cristo Redentor – Bourbon Wallig - 3329-6298

Rua 24 de Outubro, 722 – Independência – Porto Alegre - 3268-6745

Av. Diário de Notícias, 300 - Lj 1004  - 3242-3125

Avenida Sertório, 8000 - Sala 208 – Sarandi – 3344-7925

Outras cidades:

Esteio – Av. Presidente Vargas, 1760 – Centro – 3473-7819

Canoas – Rua Tiradentes, 291 – Centro – 3477-1680

Gravataí – Av. Centenário, 555 Loja 301 – Shopping Gravataí – 3822-7801

São Leopoldo – Av. João Correa, 532 – Centro – 3554-3641

Vamos apoiar essa causa? 18ª Corrida para Vencer o Diabetes

Data: 22 de maio de 2016, domingo

Local: Parque Moinhos de Vento (Parcão) – Porto Alegre / RS

Horário: 10h – largada

Valor da camiseta: R$ 16,00

Mais informações: (51) 3341-2450 ou no site www.icdrs.org.br

A 18ª Corrida para Vencer o Diabetes tem o patrocínio de Medtronic, Sanofi Diabetes, Roche Accu-chek e Rio Grande Seguros e Previdências. Lilly e Panvel, apoiam o evento.

Parceiros, GHC, Prefeitura Municipal de Porto Alegre, Hospital Moinhos de Vento, Zaffari e 21 Mobile.

            Todos os participantes da corrida ganharão medalhas como agradecimento pela solidariedade, uma vez que é com a venda das camisetas que o ICD arrecada fundos para seis projetos no benefício dos pacientes. No final da corrida será realizado o tradicional sorteio, para participar é preciso enviar uma mensagem com a palavra “ICD” para 28595. Para receber o prêmio o vencedor deve levar o celular para comprovar o número sorteado, estar utilizando a camisa da 18° corrida e ter recebido a medalha pela conclusão no percurso.

Vou fazer minha foto, compartilhar nas minhas redes sociais e desafiar meus amigos a ajudar nessa causa. E você?

Obrigada pela companhia, grande beijo!

Dia das mães com coleção nova na SARA

Iniciando a semana com novidade e uma ótima dica para presente de dia das mães. A SARA é uma joalheria que está no mercado desde 1977 e suas coleções são marcadas pela inovação do design e qualidade da matéria prima utilizada. Produz suas joias artesanalmente utilizando pedras naturais.

Este mês a joalheria SARA lança a coleção 'Folhas" inspirada na renovação da natureza e nas folhas do outono, desenvolvida pela designer Laja Zylberman. As joias tem destaque pelo design orgânico e delicado, oferecendo sutileza a cada peça e muita personalidade. A coleção é composta por pedras como rubis, opalas, safiras, tanzanitas e esmeraldas.

Peças sofisticadas, com combinações de pedras naturais de cores vibrantes oferecem muita personalidade a quem as veste. Para mulheres importantes, assim como nossas mães que tem um dia especial só delas no mês de maio. #odiadasmãesestáchegandoaí O que acha de conferir a coleção e garantir um presente para quem você ama?

Joalheria SARA:

Moinhos Shopping - R. Olávo Barreto Viana, 36 – Loja 205 – Porto Alegre

Telefone: (51) 3222-5813

Horário de funcionamento: Das 10h às 22h

Site: www.sarajoias.com

Facebook: www.facebook.com/joalheria.sara

Inauguração Iguatemi

Hoje, quarta-feira, 27 de abril de 2016, aconteceu a inauguração da expansão do shopping Iguatemi Porto Alegre com 100 novas lojas. Para a apresentar a expansão do shopping foi realizado um investimento de 150 milhões de reais e um aumento de 65% da ABL (Área Bruta Locável) o shopping ficará no total, com 373 operações comerciais. A estrutura também ganhou uma nova praça de alimentação com 22 novos restaurantes, sendo dois panorâmicos, além de espaços de convivência integrados ao projeto. A ampliação aconteceu também no estacionamento com mais 1.300 vagas e área com vagas para bicicletas.

Confira as fotos de algumas das novidades deste projeto e como ficou a nova estrutura:

Loja Riachuelo

A loja inaugurou com as novidades do SPFW2016 com as peças da nova coleção assinadas por Karl Lagerfeld apresentadas ontem na semana de moda de São Paulo.

Setor denim da loja com looks total jeans muito estiloso e super em alta.

A loja Riachuelo Iguatemi está completa com moda feminina, masculina, infantil e home, com roupas de cama, mesa e banho. Tudo muito criativo, com cor e personalidade.

Farm Rio com a novo Layout de sua vitrine, que ficou mais clean e estilo ainda mais Garden.

Loja Reserva e Reserva Mini com linha infantil.

Loja Soul com conceito Boho Chic com moda feminina e moda casa, contém peças delicadas e elaboradas.



Quiosque Santo Negrinho.

LezaLez.

Delotto

Daniel Cassin

Zara Home, novidade por aqui com loja ampla e muitos objetos desejos.

Inauguração Iguatemi Porto Alegre.

 O evento teve bandas ao vivo, drinks e doces recepcionando a todos. Logo cedo o movimento era grande e a circulação de pessoas só aumentou. Muitas lojas e novidades, é só combinar aquele passeio com as amigas e curtir uma tarde por lá.

Grande beijo.

5 Dicas para diminuir a ANSIEDADE e ESTRESSE

Oi gente! Tudo bem?
     Preparei esse post especial para aqueles que assim como eu, sofrem com a ansiedade. Correria, mil afazeres, trabalho, faculdade, filhos, etc. Faz parecer que 24h é pouca coisa pra tantos compromissos. Mas o fato é que quanto mais corremos mais o tempo voa, por isso é importante reservar um momento no seu dia para relaxar, descansar os pensamentos, acalmar o corpo, colocar os pés para cima e esvaziar a mente. - "Ah! mas é impossível, não tenho tempo!"-, não, quando a gente quer e se organiza a gente consegue. Por isso trago aqui 5 dicas para ajudar a desacelerar e diminuir a ansiedade. Mas já fica o aviso: não existe formula mágica, ok? Basta muita força de vontade e persistência. E lembre sempre que manter a saúde, bem estar físico e mental, é essencial para ter qualidade de vida. #saúdeemprimeirolugar

1) Respiração

    Parece algo tão simples, natural e automático, né?  Porém, a respiração, é uma grande aliada nesse momento. Respirar fundo e expirar com calma, sempre mantendo um ritmo calmo e tranquilo, auxilia no relaxamento do corpo. A expressão "conta até dez e respira" faz todo o sentido, porém para obter resultados satisfatórios é necessário utilizar essa técnica não somente nos momentos de "crise de ansiedade" mas também manter como um exercício diário. Quanto mais treino, mais eficácia. Essa dica vale ouro e funciona mesmo! Aprendi com uma amiga que é psicóloga e trabalha muito com problemas de ansiedade na adolescência. Pode praticar, dá resultado!


Fonte http://www.fatosdesconhecidos.com.br/20-coisas-insanas-que-voce-nao-sabe-sobre-o-seu-corpo/

2) Exercícios

    Já está comprovado que exercícios diários auxiliam muito na nossa saúde. Disso ninguém mais tem dúvida, porém criar coragem, expulsar a preguiça do corpo e iniciar os exercícios pode ser uma tarefa árdua para quem não está acostumado.

   A dica em questão pode ser resolvida da seguinte maneira: convidar um amigo para iniciar exercícios juntos, escolher um esporte/atividade que mais goste ou praticar exercícios ao ar livre... O importante é iniciar aos poucos, sem forçar o corpo e sem exigir do organismo. Dores, tonturas e mal estar são totalmente desnecessários. Todo o processo deve ser feito por etapas para que se torne algo estimulante e saudável. Pega leve no inicio e evolua com o tempo. Com certeza conforme os benefícios sentidos nas primeiras semanas vai te animar a continuar e progredir cada vez mais. O bem estar conquistado com os exercícios é estimulante e ajuda a combater a depressão. Sem contar com a disposição, os quilinhos a menos na balança e o folego adquirido. Porque ninguém merece subir um lance de escadas e ficar bufando de cansaço, concorda?

Fonte http://educacaoalimentar.net/exercicio-fisico-dicas-para-comecar-e-manter-este-habito-saudavel/

3) Alimentação

    Ok! Entramos numa zona perigosa: ALIMENTAÇÃO! Há quem fuja de dietas e há quem seja viciado nelas. O bom senso conta muito e obviamente a supervisão de um nutricionista é indispensável! Mas para iniciar o principal ponto deste tópico é: não deixar de comer nada, não ser radical e cortar tudo, mas sim administrar os horários e quantidades. Eu garanto, não precisa de maluquices, só equilíbrio. Manter a alimentação como de costume diminuindo apenas a quantidade e consumindo alimentos mais naturais diminuindo a quantidade de produtos industrializados. Claro que é interessante substituir por versões integrais, mais leves e com menos gorduras. Diminuir doces e refrigerantes faz bastante diferença na balança. Mas aí é algo a ser discutido com um profissional, cada organismo necessita de cuidados diferentes.

Fonte http://www.buscasaude.com.br/endocrinologista/alimentacao-adequada-para-evitar-a-aterosclerose/

4) Hora do sono

    Para mim é a parte mais complicada. Meu sono é muito desregulado e sempre tenho muita insônia. Sim, culpa da ansiedade, pois minha cabeça não para, fico pensando em todas as coisas que preciso fazer no dia seguinte, durante semana, coisas que esqueci de fazer, enfim... Por isso vou dar algumas dicas que utilizo, mas confesso só funciona fazendo todos os dias, religiosamente. Tomar chá quente e com propriedades relaxantes, como por exemplo, camomila, erva-doce e um que funciona muito comigo, chá de alface, confira os benefícios e receita aqui. Não consumir produtos com cafeína depois das cinco da tarde, é neste horário que devemos começar a colocar em prática, pois nosso organismo leva um tempo para entender a transição manhã/tarde, tarde/noite. Evitar eletrônicos com luzes muito fortes pelo menos uma hora antes de se deitar. Ter hábitos mais tranquilos antes de dormir, como por exemplo, ler um livro ou alongar-se. Evitar músicas muito agitadas, evitar televisão com volume e luminosidade muito elevados.


Fonte: https://posturalcolchoes.wordpress.com/

5) Atividades e hobbies (bicicleta, costurar, dançar, livros)

     Que tal unir o útil ao agradável? Se sempre está na correria e nunca consegue fazer atividades que goste por conta do tempo, esse é o momento para começar a fazer algo e por um ótimo motivo: saúde. Aqui as possibilidades são infinitas, gerando até dúvida de qual escolher, o ideal é buscar algum clube ou academia que ofereça várias modalidades, para que você possa fazer cada dia ou mês algo diferente, tornando-se uma experiência muito prazerosa, dinâmica e variada, evitando que enjoe com o tempo. Se a grana ta curta ou não curte ambiente de academia, uma simples, que não custa nada e oferece ótimos resultados é a caminhada que é estimulante e um excelente anti-depressivo.

Fonte http://reporteroescolar.unir.net/2014/express/zumba/





Te organiza e segue essas dicas, o resultado vai te surpreender. #saúdeemprimeirolugar

Obrigada pela companhia!

Grande beijo!

Look do dia: Cor vibrante com estilo

Oi, este é o primeiro post do blog contendo look do dia. Composto por peças da G Verri Store. Combinação de um short de alfaiataria com cintura alta em padronagem preto e branco mais camisa amarela de cetim. O resultado é uma combinação alegre, despojada, com estilo e muito versátil. Pronta para o trabalho, compromissos do dia ou até mesmo um passeio.

Confira:

Amei muito. Look leve, com cor e confortável.

Agradecimentos especiais a Gabriela Verri, Equipe G Verri Store e fotografia/edição Juliana Menna.



Rua Dinarte Ribeiro, 50

Porto Alegre, RS. 051 32483357 / 05197779425

Obrigada pela companhia,

Grande beijo.



Drenagem Linfática e seus benefícios

   Oi gente! Queria compartilhar com vocês uma experiência que tive: sessão de Drenagem Linfática. Sempre ouvi falar sobre a técnica, mas somente agora através da Benessere Estética Massoterapia pude conhecer na prática.

    Quero logo dizer que adorei a experiência e indico muito.

   O que é sistema linfático? O sistema linfático trabalha como uma terceira circulação no nosso corpo, além das cardiovasculares: arterial e venosa. Sendo assim, a drenagem linfática é uma técnica de massagem que auxilia no sistema linfático estimulando-o a trabalhar de forma mais rápida, movimentando a linfa – rica em proteínas, glóbulos brancos, microrganismo, células mortas, células sanguíneas e pode também carregar bactérias e toxinas –,  até os gânglios linfáticos.

    A Drenagem Linfática tem como principal função acelerar o processo de eliminação dos tecidos acumulados entre as células e resíduos metabólicos; a técnica é realizada com movimentos específicos de estimulação (para que seja eficiente, a drenagem linfática deve ser feita sobre o trajeto dos vasos linfáticos, no sentido do gânglio linfático. Quando feita de forma manual, os movimentos são leves, com pressão em bracelete), regenerando os tecidos, melhorando o sistema imunológico, com ação anti-inflamatória do organismo auxiliando no combate a celulite e gordura localizada, com poder de relaxar e tranquilizar o corpo durante a sessão.

     As áreas comuns em que os linfonodos podem ser sentidos, através da palpação, incluem:
     - Virilha;

     - Pernas;
     - Axila;
     - Pescoço (existe uma cadeia de linfonodos de cada lado do pescoço);
     - Abaixo da mandíbula e do queixo;
     - Atrás das orelhas;
     - Na parte posterior da cabeça.

     A técnica pode ser feita em qualquer pessoa, em especial indicada para pessoas com retenção de líquido, pós-operatório e grávidas (com supervisão do seu médico).

     Os benefícios gerais podem ser sentidos imediatamente, como a melhora do inchaço (edema) e retenção. Já em relação a celulite, os resultados variam de acordo com cada organismo e hábitos pessoais, como por exemplo, alimentação, tabagismo e estresse.

    É importante saber que essa técnica é contraindicada para pessoas com infecções agudas, insuficiência cardíaca, trombose, hipertensão, câncer, asma brônquica e bronquite asmática. Não é necessária prescrição médica para fazer drenagem linfática, mas é recomendado consultar um dermatologista para verificar se a técnica está indicada e irá funcionar. Ela vai ajudar a reduzir medidas por acabar com o inchaço e eliminar toxinas do corpo. Mas para obter resultados mais efetivos será necessário abordar hábitos saudáveis, como uma alimentação balanceada e prática de exercícios físicos.                      

    O texto produzido conta com o auxilio da Estética Benessere.   

Av. Coronel Marcos, 2353, Sala 10 - Ipanema

Porto Alegre, RS. (51) 8337-8877

          

Obrigada pela companhia!

Beijo grande.